ольга
16.11.2020 20:45
Дневник питания за 16.11.2020
Вернулась к нормальному питанию . Сегодня перебор
углеводов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма |
120
|
270.1 | 16.4 | 16.4 | 13.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart] |
18
|
56 | 2.4 | 0.3 | 10.9 |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
36
|
127.1 | 8.3 | 10.4 | 0 |
| Итого | 374 | 454 | 27 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный кекс в микроволновке |
120
|
162.1 | 7.8 | 6 | 18.6 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 140 | 172 | 8 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
230
|
310.5 | 6.7 | 8.1 | 52.7 |
| филе курицы тушенное с черносливом |
200
|
211.2 | 27.6 | 4.8 | 14.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 630 | 615 | 35 | 13 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка творожная с ягодами |
180
|
376.6 | 21.6 | 11.9 | 43.9 |
| Итого | 180 | 376 | 21 | 11 | 43 |
| Итого за день | 2324 | 1619 | 92 | 59 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Екатерина
16.11.2020 21:09
Многовато выпечки за один день
Матильда
16.11.2020 22:17
а что такое ленивая ачма??? никогда не слышала
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1380 кКал
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
Новые рецепты
