Eliot Pirs
29.06.2020 22:15
Дневник питания за 17.06.2020
#44 # день #как #я #худею
Да здравствует углеводы и как по классике катастрофический дефицит калорий. Клетчатка конечно радует зелёненькой отметкой.)
Да здравствует углеводы и как по классике катастрофический дефицит калорий. Клетчатка конечно радует зелёненькой отметкой.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Винегрет нетипично-типичный |
280
|
128.2 | 5.6 | 0.6 | 23 |
| Итого | 315 | 248 | 14 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на вяжем бульоном |
960
|
221.8 | 7.7 | 5.8 | 34.6 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 1160 | 325 | 9 | 6 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 380 | 85 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на вяжем бульоном |
960
|
221.8 | 7.7 | 5.8 | 34.6 |
| Итого | 960 | 221 | 7 | 5 | 34 |
| Итого за день | 2815 | 881 | 34 | 22 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
