Eliot Pirs
27.05.2020 19:54
Дневник питания за 22.05.2020
#18 #день #моего #похудания
Всё на красных отметках недобрала всё.. побаловала себя конфетами и вынесла на них углеводы. На весах 95 толи вода толи не знаю что) -7 за 18 дней... Думаю что это все равно вода..
Всё на красных отметках недобрала всё.. побаловала себя конфетами и вынесла на них углеводы. На весах 95 толи вода толи не знаю что) -7 за 18 дней... Думаю что это все равно вода..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с сыром и помидорами |
335
|
528.3 | 29.8 | 21.8 | 50.9 |
| Итого | 335 | 528 | 29 | 21 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 82 | 1 | 5 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1057 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с сыром и помидорами |
355
|
533.6 | 30.9 | 22.7 | 49.3 |
| Итого | 355 | 533 | 30 | 22 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
205
|
475.6 | 7.6 | 30.8 | 41.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 490 | 7 | 30 | 45 |
| Итого за день | 2622 | 1636 | 69 | 80 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
