Eliot Pirs
16.05.2020 11:00
Дневник питания за 15.05.2020
Белки на зелёной отметке, жиры на жёлтой, углеводы тоже на жёлтой.
Вода к сожалению на красной (всего 65,2% от нормы) клетчатка ещё
печальнее 😭😭 на 33% от нормы. Зато избыток колоний составил 776,1
кКл.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ТВОРОЖНИКИ |
275
|
527.7 | 39.3 | 6.3 | 77.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
205
|
133.3 | 6.6 | 7.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 661 | 45 | 13 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
| Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 353 | 5 | 22 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
145
|
352.4 | 18.7 | 30.3 | 1.3 |
| Итого | 145 | 352 | 18 | 30 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
140
|
154 | 30.8 | 0.8 | 4.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Котлеты из говядины в электрогриле |
75
|
122.8 | 15.4 | 5.4 | 2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
110
|
82.5 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
| Итого | 335 | 399 | 48 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 145 | 19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2540 | 1796 | 120 | 73 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ольга
16.05.2020 11:09
Не избыток "колоний", а их дефицит составил 776 ккал.))
Eliot Pirs
16.05.2020 11:20
Ольга, ой
да. Простите, я ещё не привыкла ко всем этим терминам. Что-то
напутала 😅😅😅
Яна Стройняшка
16.05.2020 11:34
испугалась за колонизатора))
Eliot Pirs
16.05.2020 12:22
Яна
Стройняшка, колонии это проказа Т9 ( ◜‿◝ ) пока вы не сказали
даже не заметила.. спасибо за что так быстро отозвались (✿ ♡‿♡)
Яна Стройняшка
16.05.2020 12:38
Eliot
Pirs, я подумала что речь о колониях бактерий, ну знаете эти
KOЕ...
Воронье Гнездо
16.05.2020 13:18
Яна
Стройняшка, я вот тоже при КОЕ подумал. думал, неужто админ уже
и такой график прикрутил.
Яна Стройняшка
16.05.2020 13:29
Воронье
Гнездо, надо подать идею...))))
Новые рецепты
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Лучшие рационы