Дневник питания за 21.06.2020

Очень полюбились нам молочные коктейли с клубникой,скоро малиновые пойдут,лето класс...огурчики, помидорчики уже цветут,только бы дождя с градом не было...собрала урожай спаржевой фасоли,буду готовить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховое пюре	200	173.6	12.4	1.2	28.2
Котлеты с кабачком	150	162	31.8	2.7	2.6
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Хек (Припускание)	120	88.4	17.1	2.2	0
Морковный торт	200	210.6	18	4.4	23.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	31.1	1.1	0.2	3.8
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	1618	1269	99	44	109
Итого за день	1618	1269	99	44	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.