Функциональные продукты: меньше вреда, больше пользы

«Мы то, что мы едим!» Важность правильного питания трудно переоценить, особенно если ты ведешь активный и здоровый образ жизни. Выжми из своего рациона максимальную пользу – включи в него функциональные пищевые продукты.
Функциональные продукты адаптированы таким образом, чтобы быть еще более полезными для твоего организма. К этой группе можно отнести:

• Обезжиренный творог или молоко, джем или печенье со сниженным содержанием, например, сахара. Холестерин, натрий, сахар, соль – еда без этих компонентов будет особенно полезна тем, кто стремится похудеть, имеет проблемы с повышенным давлением, диабетикам.
• Хлопья из зерна обогащенные клетчаткой и витаминами, хлеб с добавлением фолиевой кислоты, напитки, в состав которых входят экстракты лечебных трав – в этом случае имеем дело с продуктами, в которых увеличена доля натуральных компонентов. Большее количество полезных веществ должно благотворным образом влиять на твое самочувствие.
• Йогурты, кефиры, различные кисломолочные продукты с добавлением пробиотических бактерий. Такие напитки призваны улучшать микрофлору кишечника, способствуют пищеварению.
• Спортивное питание. Это протеиновые и углеводные смеси с добавлением креатина, глютамина и других питательных веществ. Напитки на основе мальтодекстрина и прочих углеводов, батончики содержащие витамины, минералы, экстракты трав. Эти и подобные им продукты нацелены на обеспечение организма спортсмена энергией и питанием для восстановления и роста мышц.

Смело включай функциональные продукты в свой рацион. Но не забывай, что это только дополнение к основному питанию, которое должно быть регулярным и полноценным.

Это интересно:

Функциональные продукты для питания организма человека  — продукты для питания натурального или искусственного происхождения, обладающие приятным вкусом и выраженным оздоровительным эффектом для человека, удобные в использовании, предназначенные для каждодневного систематического применения и прошедшие длительные клинические испытания.
Информация взята из журнала Men's Health.