Дневник питания за 17.02.2020

Всем полезного дня! Я продолжаю учиться новому питанию. Мой любимый салат оказывается без майонеза так же вкусен, как и с майонезом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из куриных желудков	234	500.3	70.9	18.3	8
Итого	234	500	70	18	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Смесь фруктово- ореховас "Чайная "	36	158.4	1.4	3.1	31.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	366	180	2	3	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из куриного филе с шампиньонами	200	406.2	44	24	3.4
Итого	200	406	44	24	3
Итого за день	1130	1087	117	46	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.02.2020 13:15

А можно рецепт салатика?

Алиса 17.02.2020 16:53

Елена, конечно! Отварные куриные желудки ( подложка 800 г после варки стало 380 г) нарезать соломкой. Спассировать лук и морковь ( у меня 1 морковь была 170г и 2 луковицы 160г) .Посолить по вкусу и заправить натуральным йогуртом.

Елена 17.02.2020 20:31

Благадарю вас, Алиса, попробую сделать.А с майонезом наверное повкуснее будет.