Алиса
16.02.2020 22:41
Дневник питания за 16.02.2020
Выходной он и есть выходной, много ела, и сладенькое. Из активности
шопинг , да ещё с дитём.
А ещё думала, весы наверное сломались, неверно показывали, слишком много. Оказалось в фунтах. В инструкции ни слова как обратно настроить, гугл в помощь и ура, снова граммы.
А ещё думала, весы наверное сломались, неверно показывали, слишком много. Оказалось в фунтах. В инструкции ни слова как обратно настроить, гугл в помощь и ура, снова граммы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазунья на подсолнечное масле |
209
|
573.3 | 25.5 | 51.8 | 1.5 |
| Соус краснодарский элита |
30
|
16.5 | 0 | 0 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Шоколад горький |
21
|
113.2 | 1.3 | 7.4 | 10.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 660 | 829 | 30 | 59 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками и вермишелью |
255
|
105.3 | 4.3 | 5.9 | 8.4 |
| Итого | 255 | 105 | 4 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
21
|
113.2 | 1.3 | 7.4 | 10.1 |
| Итого | 21 | 113 | 1 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из желудков |
200
|
416 | 59.4 | 15.4 | 5.8 |
| Итого | 800 | 416 | 59 | 15 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
24
|
120.5 | 1.2 | 6 | 15.3 |
| Итого | 24 | 120 | 1 | 6 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
| Итого | 100 | 133 | 5 | 2 | 22 |
| Итого за день | 2170 | 1721 | 101 | 96 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Новые рецепты
