Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная |
200
|
28 | 4.6 | 0 | 2.4 |
Курица по-корейски |
350
|
360.2 | 45.2 | 9.8 | 22.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Хлеб фермерский |
104
|
249.6 | 8.8 | 3.1 | 45.8 |
Котлета "Домашняя" |
90
|
242.4 | 17.9 | 13.6 | 11 |
Торт Бисквитный Опера [Карат] |
100
|
296 | 5.1 | 7 | 53.3 |
Торт Бисквитный "Тутти-Фрутти" [Карат] |
100
|
250 | 4 | 6 | 44 |
Чача [Напитки алкогольные] |
100
|
225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 1144 | 1705 | 88 | 42 | 184 |
Итого за день | 1144 | 1705 | 88 | 42 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сосиски баварские |
37
|
85.8 | 4.1 | 7.4 | 0.7 |
Хлеб "Даниловский" |
24
|
55.2 | 1.7 | 0.2 | 11.8 |
Гавайская Смесь [Перекресток] |
200
|
298 | 9.4 | 2.4 | 59.6 |
Котлеты Домашние [Ермолино] |
245
|
529.2 | 19.6 | 49 | 2.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
Салат из Морской Капусты [Магнит] |
20
|
28 | 1.8 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 1231 | 1712 | 91 | 79 | 153 |
Итого за день | 1231 | 1712 | 91 | 79 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Куриная грудка (филе) |
400
|
452 | 94.4 | 7.6 | 1.6 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Корейская заправка для фунчозы |
40
|
64 | 0.4 | 2.4 | 10.1 |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
69
|
223.6 | 2 | 6.3 | 40 |
Пирожное Медовик [Simona] |
100
|
380 | 6 | 23 | 36 |
пирог с капустой |
200
|
270.4 | 9.8 | 8 | 41.6 |
Итого | 1615 | 1871 | 130 | 56 | 209 |
Итого за день | 1615 | 1871 | 130 | 56 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Хлеб фермерский |
77
|
184.8 | 6.5 | 2.3 | 33.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Творог 9% жирности |
186
|
314.3 | 33.5 | 16.7 | 5.6 |
Карамелькино Барбарис [Roshen] |
7
|
27.3 | 0 | 0 | 6.7 |
Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 8.1 |
Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Сметана 15% жирности (Жарка) |
1
|
30.3 | 0.5 | 2.8 | 0.7 |
Итого | 1725 | 1606 | 131 | 74 | 96 |
Итого за день | 1725 | 1606 | 131 | 74 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Творог Мягкий 5% [Простоквашино] |
60
|
57 | 5.1 | 3 | 2.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
104
|
101.9 | 3.7 | 0.4 | 20.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куринная грудка, запеченная с помидарами |
104
|
116.9 | 19.6 | 3.4 | 2.4 |
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Лакомо] |
42
|
94.1 | 4.2 | 6.7 | 4.2 |
Молоко 2,5% Пискаревское питьевое пастеризованное |
52
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
Nescafe Classic 3в1 |
14.5
|
62.9 | 0.2 | 1.7 | 11.3 |
Хлебцы Пшеничные Люкс |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.3 |
Фасоль стручковая |
400
|
92 | 10 | 1.2 | 12 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Мандарин |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Молоко 2,5% Пискаревское питьевое пастеризованное |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Итого | 1651 | 1228 | 101 | 50 | 92 |
Итого за день | 1651 | 1228 | 101 | 50 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
43
|
92.9 | 2.9 | 0.4 | 19.4 |
Итого | 362 | 295 | 15 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Арахис Необжаренный [365 Дней] |
20
|
122 | 5.8 | 10 | 2.2 |
Итого | 177 | 195 | 6 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Версаль [KDV] |
45
|
184.5 | 0.7 | 5 | 34.7 |
Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой [Кдв Воронеж] |
45
|
108 | 1.2 | 4.3 | 16.1 |
Итого | 90 | 292 | 1 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная смесь Мексиканская [Бондюэль] |
200
|
144 | 7.2 | 1.4 | 25.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
70
|
73.6 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 270 | 217 | 22 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
60
|
113.4 | 14 | 6.6 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Лечо (консервация) |
200
|
240 | 2.4 | 16.4 | 20.8 |
Итого | 490 | 628 | 25 | 24 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 100 | 68 | 5 | 3 | 3 |
Итого за день | 1489 | 1697 | 77 | 66 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Творогом [SPAR] |
134
|
300.2 | 13.4 | 5.9 | 48.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Итого | 378 | 361 | 15 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
236
|
257.2 | 6.6 | 8 | 39.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 636 | 577 | 45 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
62
|
143.8 | 3.2 | 0.2 | 31.6 |
Итого | 212 | 208 | 4 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
360
|
82.8 | 6.5 | 0.4 | 10.8 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
125
|
126.3 | 3.8 | 4.3 | 18.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
57
|
60 | 12.5 | 1 | 0.2 |
Итого | 559 | 421 | 22 | 22 | 29 |
Итого за день | 1785 | 1568 | 89 | 52 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
Итого | 352 | 293 | 15 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1703 | 95 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
47
|
35.3 | 0.9 | 0.2 | 7.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
75
|
166.5 | 13.7 | 7.8 | 10.4 |
Итого | 482 | 369 | 19 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
15
|
81.3 | 0.6 | 4.6 | 9.4 |
Итого | 65 | 268 | 12 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
Бульон куриный |
55
|
19.8 | 1.4 | 0.7 | 1.9 |
Рыбный суп с сайрой натуральной (консервы) |
280
|
147.3 | 8.1 | 6.4 | 13.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] |
20
|
26 | 2.8 | 0.5 | 3 |
Итого | 725 | 511 | 23 | 17 | 63 |
Итого за день | 3327 | 1538 | 71 | 64 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
48
|
97 | 10.8 | 6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 288 | 122 | 12 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная по 2-50 |
300
|
150 | 5.4 | 8.4 | 12.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
Картофель вареная |
80
|
60.5 | 1.6 | 0.3 | 12.7 |
Итого | 450 | 365 | 19 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Конфеты "Рыжая-Бесстыжая" [Сладуница] |
30
|
81 | 0 | 0 | 19.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 250 | 95 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
86.8 | 9.2 | 2.8 | 6.3 |
Итого | 140 | 86 | 9 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная по 2-50 |
300
|
150 | 5.4 | 8.4 | 12.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
Картофель вареная |
80
|
60.5 | 1.6 | 0.3 | 12.7 |
Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом] |
23
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.4 |
Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 643 | 503 | 23 | 18 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3391 | 1231 | 65 | 45 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Семга соленая |
75
|
151.5 | 16.9 | 9.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 365 | 275 | 21 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Конфеты Варенка Шоколадная [Пермская Кондитерская Фабрика] |
17
|
70.9 | 0.5 | 1.9 | 13.6 |
Итого | 137 | 127 | 1 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
234
|
219.8 | 39.2 | 6.9 | 0 |
Капуста жареная по 2-50 |
170
|
85 | 3.1 | 4.8 | 7.1 |
Конфета Сливочная [Азовская Кондитерская Фабрика] |
13
|
49.4 | 0.4 | 0.5 | 10.7 |
Итого | 417 | 354 | 42 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Шадо Вишневое с Желейной Начинкой [Эссен Продакшн] |
17
|
66.3 | 0.2 | 1.5 | 13.1 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
86.8 | 9.2 | 2.8 | 6.3 |
Итого | 157 | 153 | 9 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная по 2-50 |
200
|
100 | 3.6 | 5.6 | 8.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
Хлеб Столовый [Каравай] |
47
|
98.7 | 3.3 | 0.5 | 20.7 |
Итого | 317 | 354 | 19 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
Сибирские Отруби Пшеничные [Сибирская Клетчатка] |
50
|
65 | 7.5 | 1.5 | 7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 240 | 15 | 8 | 26 |
Итого за день | 3293 | 1504 | 109 | 51 | 150 |