Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Салат из белокачанной капусты |
150
|
101.9 | 2.7 | 5.4 | 11.4 |
Щи по-уральски (с крупой) |
200
|
63 | 1.6 | 3.6 | 6.4 |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Итого | 1035 | 1206.8 | 95.3 | 34.3 | 127.1 |
Итого за день | 1035 | 1206.8 | 95.3 | 34.3 | 127.1 |