Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
45
|
168.8 | 40.5 | 0 | 1.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
20
|
20.6 | 0.1 | 0 | 4.4 |
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] |
195
|
87.8 | 2 | 2.9 | 12.7 |
Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 885 | 304 | 42 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0 | 0.2 | 1.8 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
23
|
71.3 | 2.8 | 0.5 | 13.8 |
Итого | 373 | 303 | 8 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
38
|
114.7 | 4.7 | 1.2 | 21.3 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью |
40
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
35
|
11.9 | 1.4 | 0.3 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 493 | 179 | 9 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 598 | 112 | 4 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Сок Облепиховый [Калина Малина] |
50
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 65 | 88 | 2 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
15
|
56.3 | 13.5 | 0 | 0.6 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
70
|
72.1 | 0.5 | 0.1 | 15.2 |
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
50
|
8 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 552 | 236 | 15 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 310 | 68 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4576 | 1296 | 84 | 41 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 320 | 134 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 320 | 54 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 330 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2620 | 317 | 4 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
30
|
112.5 | 27 | 0 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Напиток овсяный кофейный (Немолоко овсяное кофейное) |
135
|
60.8 | 1.4 | 2 | 8.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 176 | 28 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.5 | 0.3 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
11.5
|
35.7 | 1.4 | 0.3 | 6.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 343 | 149 | 6 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
55
|
42.4 | 2.9 | 0.2 | 5 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
25
|
4.5 | 0.7 | 0.1 | 0.1 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
25
|
19.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
25
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 800 | 352 | 12 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
6
|
17.4 | 3.4 | 0.5 | 1.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
16
|
77.8 | 2.6 | 4.9 | 1.2 |
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
60
|
57.6 | 0.3 | 0.1 | 14.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
Coco Velle |
130
|
143 | 1.3 | 6.5 | 20.8 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
31.8
|
146.3 | 1.7 | 5 | 22.9 |
Итого | 566 | 497 | 11 | 17 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
200
|
162 | 10.4 | 0.7 | 21.1 |
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
100
|
19 | 2.1 | 0.7 | 0.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 380 | 266 | 15 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 30 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Итого за день | 3285 | 1608 | 82 | 58 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
30
|
112.5 | 27 | 0 | 1.1 |
Овсяная каша на кокосовых сливках |
180
|
157 | 4 | 4 | 26.6 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Напиток овсяный кофейный (Немолоко овсяное кофейное) |
145
|
65.3 | 1.5 | 2.2 | 9.4 |
Итого | 660 | 382 | 32 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
26
|
80.6 | 3.1 | 0.6 | 15.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 392 | 249 | 8 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
30
|
5.4 | 0.9 | 0.1 | 0.1 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
25
|
19.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
38
|
114.7 | 4.7 | 1.2 | 21.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 509 | 358 | 13 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
8
|
23.2 | 4.6 | 0.6 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Напиток овсяный кофейный (Немолоко овсяное кофейное) |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 373 | 121 | 7 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 88 | 167 | 3 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
230
|
186.3 | 12 | 0.8 | 24.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 530 | 189 | 12 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3352 | 1469 | 77 | 58 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
30
|
112.5 | 27 | 0 | 1.1 |
Детское питание, Сок, из апельсинов и ананасов |
120
|
57.6 | 0.6 | 0.1 | 13.9 |
Овсяная каша на кокосовых сливках |
170
|
148.2 | 3.7 | 3.7 | 25.2 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 625 | 366 | 31 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
26
|
80.6 | 3.1 | 0.6 | 15.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 418 | 267 | 8 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 610 | 163 | 7 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Детское питание, Сок, из апельсинов и ананасов |
50
|
24 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
8
|
23.2 | 4.6 | 0.6 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 378 | 147 | 8 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
26
|
80.6 | 3.1 | 0.6 | 15.6 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Итого | 86 | 176 | 4 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 121 | 4 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
60
|
46.8 | 3.1 | 0.2 | 5.9 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Итого | 1068 | 91 | 5 | 3 | 6 |
Итого за день | 4045 | 1336 | 68 | 47 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
25
|
93.8 | 22.5 | 0 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
16
|
77.8 | 2.6 | 4.9 | 1.2 |
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
Итого | 541 | 264 | 27 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Финики |
31
|
90.5 | 0.8 | 0.2 | 21.5 |
Итого | 47 | 195 | 3 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
110
|
84.7 | 5.7 | 0.4 | 10 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
80
|
14.4 | 2.4 | 0.3 | 0.3 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
50
|
10 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
20
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
25
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Перловая каша по 1-270 |
95
|
128.3 | 2.8 | 3.3 | 21.8 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
26
|
80.6 | 3.1 | 0.6 | 15.6 |
Умные Сладости Мармелад со Стевией [Di&Di] |
13
|
31.3 | 0 | 0 | 8.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 719 | 372 | 15 | 5 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
26
|
80.6 | 3.1 | 0.6 | 15.6 |
Коко Велле [Velle] |
240
|
192 | 2.4 | 8.4 | 26.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 691 | 355 | 6 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
200
|
154 | 10.4 | 0.8 | 18.2 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
50
|
10 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
80
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 0.4 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
10
|
9.6 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 670 | 356 | 20 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 310 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3978 | 1550 | 72 | 47 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Заправка для салата кунжутная |
15
|
66.4 | 0.5 | 6.8 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 455 | 292 | 16 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 35 | 180 | 2 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Финик, королевский |
30
|
83.1 | 0.5 | 0 | 20.5 |
Итого | 330 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
208
|
288.3 | 38.3 | 15 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
75
|
58.5 | 3.9 | 0.2 | 7.3 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
50
|
9 | 1.5 | 0.2 | 0.2 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
25
|
19.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
25
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью |
25
|
4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
13
|
40.3 | 1.6 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 421 | 424 | 46 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 509 | 98 | 1 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Крабовые Палочки Снежный Краб [Санта Бремор] |
100
|
85 | 8.5 | 2 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 224 | 10 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, все виды |
40
|
38.8 | 7.4 | 0.8 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Заправка для салата кунжутная |
5
|
22.2 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 378 | 128 | 10 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3688 | 1435 | 88 | 59 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
25
|
93.8 | 22.5 | 0 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
Итого | 540 | 259 | 27 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Клюква сушеная, подслащенная |
12
|
37 | 0 | 0.1 | 9.3 |
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
4
|
13.3 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Итого | 316 | 53 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 345 | 218 | 4 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
30
|
5.4 | 0.9 | 0.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
25
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
13
|
40.3 | 1.6 | 0.3 | 7.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Умные Сладости Мармелад со Стевией [Di&Di] |
25
|
60.3 | 0 | 0.1 | 16.7 |
Итого | 543 | 287 | 8 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка Чернослив [Velle] |
180
|
180 | 1.8 | 4.5 | 32.4 |
Итого | 180 | 180 | 1 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, вареный, с солью |
40
|
33.6 | 2.1 | 0.1 | 4.1 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
40
|
7.2 | 1.2 | 0.2 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Арахис |
27
|
149 | 7.1 | 12.2 | 2.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 587 | 374 | 18 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое "Сорбет Манго-Груша" [ВкусВилл] |
130
|
133.9 | 0.4 | 0.3 | 32.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 136 | 0 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3941 | 1510 | 59 | 45 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 134 | 131 | 1 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 314 | 78 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 314 | 78 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 355 | 71 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 315 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3152 | 475 | 4 | 16 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
35
|
131.3 | 31.5 | 0 | 1.3 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Напиток Ореховый «Кешью Миндаль» [Cashewell] |
75
|
20.3 | 0.4 | 0.8 | 3.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
200
|
120 | 0.4 | 3 | 24 |
Итого | 625 | 347 | 34 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Миндальное молоко |
20
|
18.4 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Итого | 339 | 122 | 1 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Клюква |
10.3
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 310 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
15
|
15.1 | 0.6 | 0.2 | 2.8 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
30
|
5.4 | 0.9 | 0.1 | 0.1 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
50
|
39 | 2.6 | 0.1 | 4.9 |
Умные Сладости Мармелад со Стевией [Di&Di] |
13
|
31.3 | 0 | 0 | 8.7 |
Итого | 108 | 90 | 4 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
100
|
78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
70
|
12.6 | 2.1 | 0.3 | 0.2 |
Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью |
100
|
32 | 3 | 0.3 | 3 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью |
30
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 600 | 130 | 10 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Финик, королевский |
20
|
55.4 | 0.4 | 0 | 13.7 |
Coco Velle |
130
|
143 | 1.3 | 6.5 | 20.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Миндальное молоко |
18
|
16.6 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 493 | 302 | 3 | 8 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
15
|
56.3 | 13.5 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
120
|
72 | 0.2 | 1.8 | 14.4 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
30
|
5.4 | 0.9 | 0.1 | 0.1 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
160
|
124.8 | 8.2 | 0.4 | 15.6 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
70
|
35.7 | 0.3 | 0.4 | 6.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 715 | 428 | 26 | 15 | 40 |
Итого за день | 3190 | 1428 | 80 | 39 | 172 |