Дневник питания и тренировок за 29.02.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на воде	230	106	3.7	1.9	18.6
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
икра кабачковая "летняя"	50	25	0.5	1	3.5
Вода	750	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Пельмени из говядины и свинины	100	276.9	13.4	12	30.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уксус столовый 9%	150	48	0	0	0
Уксус столовый 9%	5	1.6	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сухари армейские, ржано-пшеничные	25	77.8	3	0.5	14.5
Курица почти в сметане	100	338.8	7.3	33.6	1.9
Чечевица, зерно	40	118	9.6	0.6	18.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
икра кабачковая "летняя"	50	25	0.5	1	3.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	120	241.2	8.2	1.6	47.8
Итого	2724	2237.9	66	103.2	245.9
Итого за день	2724	2211.9	67	102.9	253.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Krokoditelniza 13.03.2012 09:36

Странно, вроде столько ела - а норму не перебрала - в чем секрет?
Позволила себе даже такие "ужасы" как пельмени и макароны - и нормально.
Вообще, жизнь без углеводов, да не просто углеводов, а в виде макарончиков-бутербродиков, меня пугает...