Дневник питания за 03.12.2019

Чем больше ешь сладкого, тем больше хочется. Быстрые углеводы. У нас сегодня тоже день юриста и заказали пиццу. Даже не ходила, не смотрела, чтобы себя не дразнить. Жалко будет если срыв произойдет. Главное продержаться 21 день (перезагрузка) Потом и неохота будет.

Светлана, Ох, тяжело одному против всех. Мои вечером пироги ели, а я кофеек пила с фитпарадом. Господи, какая гадость эти заменители сахара!

Наталья, Это точно. А что такое фитпарад? Просветите ))) Тоже ищу замену сладкому для кофе. Просто горький кофе не охота пить, а вот с чем-нибудь сладеньким и полезным было бы классно.

Наталья, сукралозу пробовали? Не имеет привкуса вообще, имхо.

а если бы не колбаса с салом с коллегами, вы бы пироги вечером ели? Если вы в принципе исключили пироги, то тогда и сокрушаться по ним не стоит. Если пирогам в том или ином количестве желательно остаться в рационе, тогда, да, лучше вписывать их и жёстко контролировать остальные приёмы пищи. Например, активия с минимумам белка и кучей калошек и углей не самый лучший выбор, предпочтительнее любой кефир без наполнителей, хоть на калошках и углях сэкономите где-то 50-70 ккал))). С коллегами можно было ограничиться фасолью, салом и кусочком хлеба раза в два меньше съеденного, соответственно, на колбасе, джеме и пол-куска хлеба экономия порядка 150 ккал. Поскольку по КБЖУ вы отлично вписались, то на сэкономленных 200-250 ккал вполне можно было себе пирожок позволить. Что касается напитков с сахаром или сахзамом, то тут только один радикальный выход - помучиться 1-2 недели на несладких кофе и чае, за это время ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы распробуете настоящий вкус этих напитков и уже никогда не захотите испортить их подсластителем  .

Наталья, вопрос лишь в привычке - я поначалу тоже стевию напополам с сахаром бодяжила, а сейчас привыкла, даже нравится.  А сахар теперь такой приторный 

Светлана, это заменитель сахара. Он бывает в таблетках и в пакетиках. Покупала в обычном Магните. Не знаю как вставить картинку. Посмотрите в интернете "Сахарозаменитель Fit Parad"

Алексей,  Нет. Такое еще не пробовала. Надо поискать в магазинах.

Кристина, Мне на сладость и этот подходит. Вот только привкус у него свой, не нравится он мне. Я тоже иногда бадяжу его с сахаром.

Наталья, ещё и жидкий бывает..) во флакончиках, как уксус.

Ольга Прокопенко, Спасибо за советы. Попробую воспользоваться ими.

Наталья, Спасибо за ответ.

Наталья, лично меня большинство заменителей сахара пугает своим составом, поэтому остановилась на сиропе стевии. Трава это конечно ужас ужасный, а к сиропу привыкнуть вполне можно