Ольга №22

21.06.2020 07:33

ФЛЭШМОБ `МАРАФОНЫ НА КАНИКУЛАХ!`

Всем привет!
Пишу итоги 2-х недель с 08 по 20 июня:
Вес - 66,800 (-500)
Питание - выполнено, небольшой дефицит калорий есть. Думаю перейти на интуитивное питание и заполнять дневник время от времени для контроля)))
Программа тренировок - выполнена полностью, почти каждое утро зарядка, дыхание, ходьба+бег, силовые были по два раза в неделю, начала учить танец живота, пока только один урок, но когда есть время, повторяю просто базовые движения, так же был отдых на море, баня, качелька и шашлык с разными вкусняшками С улыбкой

Активность - выполнена, в среднем 14 тыс.шагов.
Эти две недели получились очень напряжёнными, по этому не получилось отчитаться вовремя.
Всем удачи и хорошего настроения С улыбкой

Инна13 21.06.2020 07:55

Умничка

Ольга №22 21.06.2020 07:57

Инна, спасибо Дарю цветочек

fuzzy 21.06.2020 09:19

Умница такая! С такой загруженностью и нервотрепкой не манкируешь треньки Дарю цветочек

держись! Сама знаешь, стоит расслабиться - всё повалится из рук.

Ольга №22 21.06.2020 09:32

fuzzy, Спасибо! Да, будем держаться Тренируюсь

Меня утренние прогулки выручают, раньше я и подумать не могла, что буду вставать так рано, чтоб пойти походить и побегать, а сейчас уже прям организма привык и просыпаюсь рано, а от бега прям полный восторг, как во фразе из фильма "Дороге всё равно как ты выглядишь, накрашена ты или нет, главное, что ты пришла" И второе дыхание, не понятно каким образом появляется С улыбкой

Инна13 21.06.2020 09:36

Ольга № 6н и №49, это Вы про "Чего хотят женщины"?
А я тоже утром ввела в привычку прогулку в быстром темпе минут на 35, бодрит.

Ольга №22 21.06.2020 09:55

Инна, да из этого фильма С улыбкой

, слово в слово не помню конечно, но смысл такой))) я ещё тогда подумала, ну как можно получать удовольствие от бега, а теперь вот понимаю))) А потом идешь себе по дорожке, птички поют, красота Ах!

Марусичка 21.06.2020 11:04

Красотень. Как много шагов))
Это маки цветут?

Ольга №22 21.06.2020 16:14

Марусичка, ага, маки и ещё какие-то фиолетовые цветочки)))

Кристина 21.06.2020 16:41

Ух ты, а где это вы живёте? Бахчисарай? Гора на заднем фоне знакомая С улыбкой

Кристина 21.06.2020 16:42

Ольга № 6н и №49, это дельфиниум вроде

Ольга №22 21.06.2020 16:49

Кристина, живу в Симферополе, на фото Фрунзе С улыбкой

Ольга №22 21.06.2020 16:55

Кристина, вот, точно он, сейчас по названию посмотрела картинки)))

Марусичка 22.06.2020 06:15

Ольга № 6н и №49, ой, я даже на заметила фиолетовые))

Ольга №22 22.06.2020 17:19

Марусичка, С улыбкой

Тамара 22.06.2020 19:48

Как все красивенько оформлено, такая прилежная, видно что стараешься и так приятно читать, что от бега удовольствие получаешь, молодчинка. Когда увидела поле с маками, вспомнила детство, как я огромные букеты у бабушки на поле собирала, маки и васильки. А про море я могу только помечтать,прямо запах моря слышу Широкая улыбка

, спасибо за фотки С улыбкой

Ольга №22 22.06.2020 20:38

Тамара Леонова, я действительно стараюсь, иногда не всё получается, но как есть, приоритеты семьи важнее))) У меня в памяти поле с ромашками которые собирала для бабушки))) А морюшко, мечты сбываются))) спасибо за тёплые слова и поддержку С улыбкой

Ольга №22 22.06.2020 20:44

Тамара Леонова, с детства осталась привычка зимой ракушку к уху прислонять, сразу море слышно))) У меня даже муж прикалывается, что я купаюсь в любой луже, очень люблю воду))) Хотя сейчас купаюсь на диких пляжах или там, где проточная вода)))