Дневник питания за 29.10.2019

Я занималась по этой программе)) но мне было слишком легко

Ася, До конца прошли? А вы вообще часто спортом занимаетесь?) Как-то отразилось на фигуре?)

Карина Трофимова, да, тогда я ее до конца прошла. Ну какого-то супер вау, не было. Да и вообще толком изменений не было. Я эту поограмму проходила перед прошлым летом, потом за лето 2 кг скинула.

А когда делали, соблюдали пп, или только физ нагрузку давали?)

Карина Трофимова, я все время относительно на пп, иначе меня очень быстро разносит в стороны((

Как по мне, бутер с сыром куда полезнее, чем овсяноблин. Чего в него все вцепились? Что там по рейтингу у него?

Elena (интуитивное питание), Лайк. ))) по рейтингу овсянку можно батоном заменять на то же количество кал

Овсяно блин так себе еда. Есть каши и полезнее. Хлеб лучше черный или цельно зерновой. Вообще желательно все медленные угли перепробовать и выбрать то, что дольше насыщает. 
Однозначно зарядку делать. Если такую как в ролике. то каждый день  Однозначно худеть она не поможет, но для здоровья полезно.

Elena (интуитивное питание), мне его в свое время мама распиарила) плюс я вообще не большой фанат каш / круп, а овсяноблин хотя бы съедобный) пробовала гречку, овсянку в виде каши, рис - ничего с утра не лезет. Яичница и омлет тоже так себе заходят. А вот блинчик под чай хорошо пошел, также как бутер примерно)Только после того как я на работу пришла после такого завтрака, весь день до обеда закуски точила, грецкие орехи, хлебцы и прочее всякое. Благо, их у меня на работе всегда имеется стратегический запас. В общем, очень быстро проголодалась.Я пока на пп не перешла, вообще с утра почти не ела, только разве что вот бутерброд и кофе. А потом на работе чаи с печеньками гоняла. Плюс низкая физическая активность и периодические бургеры вот меня и разнесло)Теперь в поисках качественных завтраков, чтоб насыщали надолго, но и не очень тяжело было бы пихать в не проснувшуюся тушку) Сегодня у меня кстати снова овсяноблин, после вчерашних приключений) + творог еще

Алекс, не люблю черный хлеб) а цельнозерновой в моей глуши редко очень появляется)
А на счет зарядки, с меня семь потов сходит, пока я ее делаю)) она на самом деле посложнее, чем в ролике) (ну или просто я такой дрыщ, что кстати так и есть xD )

в 100 гр будет больше углеводов 10-12 но не 7

Галина Середа, в 100 гр чего?)

Карина Трофимова, Я при любом завтраке в обед как волк (но я не перекусываю). Поэтому я ем самый сытный (на кол-во калорий) завтрак Бутер с сыром, стакан молока и обед я сдвинула на 12.00. Ем сытный обед, например: 2 яблока, борщ, 2 котлеты, салат, десертик (типа вафелька). Потом я 8 часов не ем, но пью бадью кофе с молоком, и вечером маленький, но калорийный ужин (где-то на 330 кал...яйцо и бутер с маслом+помидор. И живу припеваючи, худею.

Разминка пойдёт, первое интенсивное упражнение тоже, остальное не для меня, ноги больные

Карина Трофимова, Я тоже живу в глуши, но почему то думал что отсталость моего города, доисторическое оборудование на хлеб заводе и рецепты, делают хлеб особенно вкусным и полезным. Приезжая в большой город. Еще раз это сам для себя подтверждаю. Видо куча. но не такие вкусные))
   пот когда нть кончится. Улучшенный метаболизм останется. Тут тоже главное без фанатизма, делать сколько можешь. Главное регулярность.

В 100ГР ЯБЛОЧНОГО ПЮРЕ