Мангостин
19.10.2019 21:01
Дневник питания за 12.10.2019
Неучтены: Лаваш с сыром и зеленью = 150 гр, Салат овощной = 250 гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
85
|
51.9 | 0.6 | 0.4 | 7.5 |
| Яблоко без кожуры |
200
|
96 | 0.5 | 0.3 | 22.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Итого | 435 | 385 | 20 | 18 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 6.1 | 3 | 29.5 |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлебцы Витамин плюс Фитнес Линия |
58
|
171.1 | 5.9 | 1.3 | 33.1 |
| Итого | 120 | 430 | 12 | 14 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица Тарелочная Продовольственная [ВкусВилл] |
100
|
322 | 25 | 1.1 | 53 |
| Зира, семена |
0.5
|
3.9 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
227
|
28 | 1.3 | 0 | 7.8 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
17
|
152.5 | 0 | 16.9 | 0 |
| Итого | 345 | 506 | 26 | 18 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Концентрат сывороточный белковый КСБ-80 |
30
|
114 | 24 | 1.7 | 0.6 |
| Молоко Козье сухое цельное |
10
|
50 | 2 | 2.7 | 3.3 |
| Итого | 70 | 344 | 32 | 20 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 80 | 57 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1050 | 1724 | 91 | 71 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
