Наталья
11.10.2019 15:06
Очень много пишут о вреде сахара. И при том, что я не любительница
тортиков и конфет, но кофе без сахара для меня был неприемлем, я
решилась: отказаться от сахара. С понедельника только 1 раз в день
1 чайная ложка сахара с утренним кофе. Верите ли, а ведь и кофе
вкусный, и чай
1
1
Наталья
08.10.2019 13:03
В субботу был праздник, и норму превысила намного, в воскресенье
отходила, и снова много ела. Беру себя в руки.
Наталья
03.10.2019 17:58
три дня читала сайт, пробовала считать калории и расход. сегодня
вдохновилась и зарегистрировалась! ура!
ну, что могу сказать? даже не задумываясь заранее, не высчитывая ничего в рационе, сегодня у меня дефицит калорий. конечно, еще вечером выпью чай или кофе с молоком, но это сильно не нарушит дефицит.
ну, что могу сказать? даже не задумываясь заранее, не высчитывая ничего в рационе, сегодня у меня дефицит калорий. конечно, еще вечером выпью чай или кофе с молоком, но это сильно не нарушит дефицит.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ московский |
250
|
288.8 | 20.8 | 18 | 11.5 |
| Итого | 250 | 288 | 20 | 18 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
350
|
472.5 | 10.1 | 12.3 | 80.1 |
| Итого | 350 | 472 | 10 | 12 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
400
|
232 | 2.8 | 4 | 44.8 |
| Итого | 400 | 232 | 2 | 4 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа |
150
|
472.5 | 14 | 1.7 | 100.4 |
| Итого | 150 | 472 | 14 | 1 | 100 |
| Итого за день | 1650 | 1465 | 47 | 35 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
