Анна 136
30.04.2020 22:44
Дневник питания за 30.04.2020
Надо бы затариться овощами. Что то совсем пусто в холодильнике, ем
то что осталось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира, жаренный на сковороде |
50
|
106.5 | 13.6 | 5.8 | 0 |
| Крем Чиз [Bonfesto] |
15
|
37.2 | 0.9 | 3.6 | 0.4 |
| Салат с индейкой огурцами, кукурузой и яблоком |
62
|
72.5 | 5 | 3.8 | 4.5 |
| Итого | 287 | 396 | 26 | 17 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп из булгура с картофелем |
450
|
123.8 | 5 | 1.8 | 21.6 |
| Итого | 450 | 123 | 5 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
| Запечёный карбонад |
90
|
321.4 | 27.4 | 24.1 | 0 |
| Салат с морковкой |
125
|
252.6 | 2.6 | 23.3 | 8 |
| Итого | 365 | 742 | 34 | 56 | 27 |
| Итого за день | 1102 | 1262 | 65 | 75 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
201.2
17.2
11.7
7
10
Капустный салат
143.7
1.4
12.7
5.7
9
Маш с цветной капустой
84.4
5.1
2.3
10.6
12
Лучшие рационы
