Татьяна Миронова
13.11.2019 20:00
Дневник питания за 13.11.2019
Хотела поголодать сегодня, но проснувшись решила "голоду нет, да
здравствует день без соли" Вчерашняя сырокапченая колбаса явно
повлияла на колличестве жидкости в моём организме. Посмотрела на
улицу, где выпали за ночь огромные сугробы, да - голоду нет. Идти в
бассейн без сил - не мое. Выпив бронекофе- с шоколадкой отправилась
в бассейн. В городе транспортный коллапс. Да ещё и Медведев
приехал. Может хоть теперь апперативно почистят. Хотя....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
22
|
45.5 | 0.6 | 4.4 | 0.9 |
| Шоколад Горький Десертный 85% [Коммунарка] |
15
|
84.2 | 1.8 | 6.8 | 3.6 |
| Итого | 302 | 169 | 2 | 15 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Мороженое с рикоттой и клубникой |
80
|
62.5 | 2.4 | 3.6 | 4.6 |
| Итого | 850 | 106 | 3 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Рикотта |
15
|
19.1 | 1.9 | 1 | 0.6 |
| Салат |
250
|
91.5 | 2.8 | 5.8 | 7.5 |
| Кето- булочка( микроволновка) |
80
|
486.9 | 20.5 | 44.1 | 9.4 |
| Котлеты |
56
|
83.4 | 8.8 | 5.2 | 0.4 |
| Шоколад Горький Десертный 85% [Коммунарка] |
30
|
168.3 | 3.6 | 13.6 | 7.3 |
| Итого | 431 | 849 | 37 | 69 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Редька черная |
150
|
54 | 2.9 | 0.3 | 10.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Макадамия, орех |
13
|
93.3 | 1 | 9.9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шампиньоны |
15
|
4.1 | 0.6 | 0.2 | 0 |
| Щи из квашеной капусты |
200
|
74.4 | 4 | 5.6 | 2 |
| Итого | 778 | 463 | 19 | 34 | 14 |
| Итого за день | 2361 | 1588 | 63 | 127 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
