Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
45
|
122.9 | 10.6 | 8.9 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 475 | 190 | 12 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 300 | 319 | 8 | 28 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Итого | 580 | 249 | 4 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 450 | 194 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Бекон |
75
|
294.8 | 10.2 | 27.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Итого | 345 | 336 | 11 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
45
|
122.9 | 10.6 | 8.9 | 0 |
Итого | 295 | 125 | 10 | 8 | 0 |
Итого за день | 2445 | 1414 | 51 | 78 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром |
50
|
56.5 | 0.6 | 0.1 | 12.6 |
Итого | 50 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
207
|
91.1 | 3.5 | 0.4 | 16.5 |
Масло авокадо |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 464 | 155 | 3 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
33
|
13.2 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
136
|
19 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Авокадо |
115
|
184 | 2.3 | 16.9 | 2.1 |
Салат (латук) |
96
|
15.4 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Хурма |
161
|
107.9 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 801 | 430 | 6 | 28 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде |
49
|
116.6 | 11.2 | 7.6 | 0 |
Свекла, вареная |
167
|
73.5 | 2.8 | 0.3 | 13.3 |
Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
Итого | 614 | 291 | 14 | 8 | 36 |
Итого за день | 1929 | 934 | 25 | 44 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Окунь морской, приготовленный на жару |
71
|
88 | 16.8 | 1.8 | 0 |
Огурцы маринованные с укропом |
92
|
11 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 443 | 161 | 18 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
238
|
142.8 | 2 | 0.9 | 31.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 438 | 144 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Итого | 370 | 348 | 9 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
Огурцы маринованные с укропом |
45
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 95 | 111 | 7 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
60
|
127.8 | 8.5 | 6.8 | 7.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Огурцы маринованные с укропом |
62
|
7.4 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
Хурма |
172
|
115.2 | 0.9 | 0.7 | 26.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 704 | 336 | 11 | 8 | 53 |
Итого за день | 2050 | 1101 | 49 | 41 | 129 |