добрый вечер:) пережила сегодняшний маленький отве...

добрый вечер
пережила сегодняшний маленький отвес. всем спасибо за поддержку и советы!
только вернулась с Дня города. соблазнилась лишь на пару кусочков постного мяса. всё в пределах моего коридора. но мучает 1вопрос: каким должен быть этот самый коридор. 2 недели я работаю по 10 часов каждый день, не приседая. потом 2 недели сижу дома. вот такой вот график. менять мне коэффициент каждые 2 недели или оставлять 1400ккал, как при выходном?