Марина
02.08.2019 17:03
Калорийность - 246.9 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 15.8 г; углеводы - 18.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 330 г
Лук зеленый (перо) 75 г
Сметана 15% жирности 120 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 80 г
Яичный желток куриный (Запекание) 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Яйца отварить и порезать мелкими кубиками,(у меня 6 штук),зелёный лук порезать,сыр потереть (российский),добавить сметану 4 столовых ложки,поперчить,слегка посолить(сыр и так солёный).Начинка готова.Тесто разморозить предварительно,растянуть руками ,чтобы прямоугольники были побольше.Один пласт разрезать на 6 частей.На противень,застреленный бумагой разложить тесто,сверху начинку на каждый кусочек и смазать края желтком.В духовку на 15-18 минут при температуре 220.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.9 кКал 14.66%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 15.8 г 28.21%
Углеводы 18.4 г 8.4%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 55.7 г 2.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
20.9%
b-car
3.4%
В1
4.7%
B2
11.1%
Холин
21.1%
B5
11.9%
B6
5.7%
B9
3.2%
B12
12%
C
2.3%
D
8.4%
E
22.2%
H
15.8%
вит.К
9.6%
PP
9.9%
Калий
4.5%
Ca
10.5%
Si
4.2%
Mg
3.1%
Na
9.7%
P
16.5%
Cl
18.2%
Fe
7.3%
I
5.3%
Co
43.3%
Mn
8.3%
Cu
6.6%
Mo
10.6%
Se
23.2%
F
0.7%
Cr
4.9%
Zn
7.4%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты