Неделю не считала калории,но вес снижался.Вчера был юбилей у папы,я даже после него решила не взвешиваться,чтобы не расстраиваться.Вчера была шикарная погода,в этом году лето странное,холодеое,дождливое.Всегда в августе была жара до сентября,а в этом году кажется как будто октябрь месяц,но это все равно лучше чем изматывающая жара.Может сентябрь будет теплым)

Что то я расслабилась окончательно.Стала подъедать сладкое,а сейчас изобилия фруктов еще,но мне мало,сегодня купила печенье,типа дочке и мужу,но сама хомячу его весь вечер,как говорят съешь одно,почувствуй вкус и хватит,но я уже умяла несколько и вкус уже не тот,одна сладость,спрашивается зачем.Калории не считаю,в субботу на юбилей,может это расслабило,все равно же буду есть все,а с воскресенье снова на подсчет калорий.Одно радует,что вес снижается,физ.нагрузка сейчас приличная на работе и дома.Настроение как качели,было бы все хорошо,но дочка уезжает на неделю на отдых с подругой и ей только 18  и душа не на месте.

Что то я за выходные расслабилась,сломались кухонные весы,я и рада,но поехала купила новые.Но все никак не начну планировать,считаю до ужина,а потом бросаю,снова мои старые привычки тянут меня назад,а все потому что вышла на работу и вечером хочется как напряжение,вчера сняла- мороженое и шоколадка,потом конфеты и бутеброды...
Сегодня честно взвесила завтрак и обед и еще сюда не внесла.Все,распишу себе меню заранее.Странно,но вес снижается все равно и это радует.

Сегодня можно было не считать калории,решила устроить себе расслабон по еде,все равно был бы срыв на чем то,вот так я ощущала,неприятности,а я их всегда заедаю.Но все равно посчитаю сколько съела вредностей.Заметила,что не тянет на алкоголь,в выходной всегда хотелось купить пивка,но сейчас не хочу,мужу купила,а сама не хочу.Вес скачет,но медленно ползет вниз и отношение к еде меняется тоже,больше хочется полезных продуктов,чем вредных.Кстати,и семью стала перестраивать на ПП,дочь кочевряжиться,но мужу деваться некуда,готовлю я))

Два дня не считаю калории,потому что некогда,завал на работе,прихожу поздно.Взвешиваю завтрак и обед,думаю посчитаю вечером,но потом уже нет ни сил, ни желания и ужин не взвешиваю.Но утром привычно прыгаю на весы.За эти два дня отвес 1 кг ,а вообще за десять дней 2 кг.Но это не главное.Но так даже интересно наблюдать за своими желаниями в еде.Замечаю что вечером не хочется уже больших порций и перекусить,нет этого зверского голода и навязчивых мыслей о еде.Днем вообще все нормально.Ем три раза в день,но бывает перекус после обеда.Сладкого почти нет,хлеб есть,да и питание свое пока не очень изменила,но изменила порции и приемы пищи.Все гуд.Каждый день просыпаюсь с мыслями,а ну его эти подсчеты,но пока считаю,а там посмотрим.Твердое желание сбросить вес.

Сегодня случился небольшой зажор.А все получилась,что приехала с работы уставшая и голодная,было такое состояние как вроде упал сахар в крови.Ну думаю,что то перегрызну,пока готовлю ужин,получилось как в том анекдоте,что встала воды попить,а очнулась возле холодильника запиваю котлеты борщом,в ход пошли сливы,помидоры домашние(ну как от них отказаться),дыня,бутеры с колбасой,цветная капуста,всего по чуть-чуть,а брюхо набила.Вот все потому что не определилась с ужином заранее и не посчитала(

Вчера перебрала по калориям выше своего коридора,ненамного,но все равно по углям и жирам,белка недостаточно.Вечером пришлось попахать на огороде,поэтому сегодня отвес,ну понятно,что это вода гуляет туда - сюда. Пока еще сложно себя перестроить,но перестала практически есть хлеб,сладости и выпечку не ем,а жареное еще есть.Но питаюсь также три раза вдень,первая половина дня до вечера вообще без проблем,но перед сном тянет что то перекусить,вчера вот съела маленький кусок хлебе с салом и мой мозг успокоился,нужно наверно сдвинуть пока ужин с 18 на 19 и раньше ложиться спать.Пробовала заменять желание что- то перегрызнуть,  чаем,водой,ни фига.Ладно,работаем дальше.Если вес снижается,уже хорошо.За три дня 1.5 кг минус.

Вчера был такой день,что все хотелось бросить,был посчитан только завтрак,нужно было уехать и попала домой только вечером,поэтому ела фигню всякую и пила колу.Было такое настроение,а ну его все нафиг,этот подсчет меня бесит вообще,тем более нужно весы хорошие купить,старые глючат,а еще вчера сели батарейки,что напольных,что в кухонных весах.Один плюс от вчерашней дня много ходила.Но утром проснулась и совсем другое настроение,хочу продолжить,потому что нет другого выхода.Также продолжаю на 3-х разовом питании.Завтрак в 10,ужин в 6-7.Взвешиваться буду раз в неделю.

Всем привет!Итак,мой первый день новой жизни прошел довольно гладко.Наверно потому что я сейчас в отпуске инет никакой нервотрепки.Запланировала я себе вчерашнее меню и очень даже правильно,потому что торчала на кухне почти весь день (занималась консервацией консервировала)
Просчитала я свой рацион,влезла в калорийность,добрала по белкам и жирам,а вот с углеводами переборщила.Вставить дневник питания сюда не могу,так как сегодня я я его не нашла,только графики и диаграммы за вчерашний день.По продуктам ничего кардинально пока не меняю,сейчас разбираюсь с режимом и порциями,да убрала жирные продукты и уменьшила жаренные,уменьшила соль.От сладостей отказалась,хотя предлагали))Было три приема пищи,наблюдала за своими ощущениями в перерывах между едой,есть тянуло как то непостоянно,сначала где то через два часа после еды(это уже старая привычка перекусывать),потом тяга проходила и это я все время почти находилась в кухне возле еды,открывала холодильник и мне хотелось то колбаски,то сыра,но рацион был просчитан и я держалась))А вот когда ела по голоду,еда была прекрасна,даже вареная  цветная капуста без соли)
Вечером порция была великовата,даже ощутила тяжесть в желудке,но это больше из-за овощей.Потом была даже прогулка в быстром темпе около часа,хотя не планировала,после этого есть вообще не хотелось,но потом очень захотелось перед сном,тоже старая привычка.Но я выдержала и результат порадовал минус 800 гр,также в плюс хорошее самочувствие,сон и не было вечерней сонливости,когда ложилась с книгой и не могла ее читать,сразу засыпала.Отчеты пока буду  писать ,это дисциплинирует.

Всем привет!Хорошо,что здесь не нужно придумывать названия поста,как на других сайтах.Вчера вечером проанализировала свое питание - перебор по жирам,по углям,а вот белков недобор.Выставлять такое стыдно.Не понятно,что есть малополезная и пустая еда.Если макро и микро нутриенты набираются до нормы почти,а еда получается вся малополезная и бесполезная.Одно кофе было супер полезное и абрикосы,а вот салат из помидоров и огурцов почему то бесполезная еда.Вообщем нужно разбираться еще.

Нужно наверно начинать планировать свое меню,ох как не хочется.Кто планирует свое питание,как вы это делаете?Составляете свое меню на три дня,на неделю?Готовите себе отдельно?сегодня буду более тщательно продумывать свою еду,уменьшать соль,нужно убрать сахар,без выпечки и конфет могу спокойно обходиться,думаю,что привыкла,раньше не было ни дня чтобы я не купила себе сладкого что то,потом перестала покупать и уже не хочу.Правда,теперь чаще пеку,как бы своих еще отучить.А вот как убрать сахар,это нужно себя полностью переучить пить кофе и чай без сахара,для меня так лучше вообще от них отказаться.Буду пробовать.В планах трехразовое питание,без перекусов с интервальным голоданием 14 -16 часов,раньше так пробовала чувствовала себя отлично,ориентироваться буду на подсчет калорий,но лишнее в себя впихивать не буду.
Физическая нагрузка пока только ходьба.