Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль Шоколад |
1
|
95 | 9 | 2.5 | 8.5 |
Напиток Алоэ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
48
|
32.2 | 0.2 | 0.2 | 7.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 330 | 129 | 9 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Салат из Морской Капусты без Уксуса [ВкусВилл] |
30
|
21.3 | 0.3 | 1.3 | 1.4 |
Кедровый орех, сушеный |
23
|
154.8 | 3.1 | 15.7 | 2.2 |
Итого | 304 | 256 | 9 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
42
|
57.1 | 8.8 | 1.7 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
30
|
93.3 | 2 | 0.3 | 20.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 724 | 435 | 22 | 11 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Экстракаль |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 14 | 72 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
48
|
19.4 | 0.2 | 0.2 | 4 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
1
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
71
|
74.7 | 15.6 | 1.3 | 0.3 |
Кофе растворимый, сухой |
0.5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 190 | 20 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
29
|
39.4 | 6.1 | 1.2 | 0.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
Итого | 630 | 253 | 21 | 7 | 23 |
Итого за день | 3173 | 1338 | 84 | 53 | 115 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
9200 |
9200 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |