Уже неделя зажера. Все началось урожая яблок и пре...
Уже неделя зажера. Все началось урожая яблок и предательской
шарлотки для мужа. Дальше мы копали картошку и не было подходящей
еды - ела все. Ну и картошечку.
Позавчера - большое мороженное.
Как войти в ритм?
Как вернуться к программе питания?
Попробуйте никуда не возвращаться, отнестись к этому иначе - Вы
съели то, что хотели/могли, а теперь будете есть то, что Вам
полезно. Главное помнить, что это Ваше желание и всё для достижения
Вашей цели. Вас никто не принуждает, не заставляет, всё только для
себя любимой! Просто приготовьте себе полезный, вкусный и красивый
завтрак, съешьте его с наслаждением, похвалите себя и идите к мечте
дальше)))
Просто берете-и возвращаетесь.Если записали все, что ели вне
планов,шарлотку картошку и т.д-хорошо,составляйте рацион дальше,что
бы недельное потребление кк не выходило в профицит.Ну а если
нет-тоже не расстраивайтесь и составляйте рацион согласно
рекомендациям.Просто продолжайте дальше.Ругать себя за то что съели
что-то не то,не выход.
Не понимаю зачем во всем винить картошку. Это полезный продукт в
рамках общей калорийности.
А полтолстеть можно на любых продуктах включая "подходящие"
Абсолютно этим не заморачивалась , когда с внучкой поехали в
круиз на неделю .Само собой - там ресторанная еда ,
вкусно , много .Ела всё ( ещё и то , что внучка не
хотела )
Для себя решила - пусть это будет недельный читмил . Набрала
1,8 кг .Приехала домой и всё с лёгкостью слетело за 10 дней .
Сейчас опять на прежнем питании , всё ОК .
2 недели в Питере на ресторанный еде не дали привеса, только отвес
в 2 кг и уменьшение объёма в талии на 4 см. Но 30.....35 000 шагов
в день были обязательны. А после них и мороженое с горганзолой
можно. Калории не важны, все отработано.
Viktor,
никто не винит картошку. Просто когда она свеженькая и своя, она
особо вкусненькая. И на маслеце с корочкой.
Не могу себя тормознуть. Своя картошка после этого египетского
крахмпльного мыла - просто бомба.
Светлана,
Это вы просто не сильно хотите. Я езжу 2 раза в год, билеты на
распродаже месяцев за 10 до поездки приобретаю. Экономия только на
них минимум 50 %. И это поездки всегда не в туристический сезон.
Питер был исключением-у меня там дочь живёт.
Светлана,
Ну так и надо тогда ей наслаждаться сполна. Уж чтобы я тогда
выкинул так это мороженое. Оно если не протеиновое то жирами
сьедает весь калораж. Особенно по жирам. Я б эти жиры лучше арнмяна
картоху с корочкой оставил.
А вообще я пытаюсь составлять рацион из любимых продуктов. Хотя мне
это легче так как любимые это спагетти картоха батат овсянка)))
вокруг них все и строится.
А так на выезд на дачу возьмите вбейте только картоху и мороженое
банку и за день это только и есть столько сколько коридор калорий
позволяет. Раз два три пять дней. Через какое то время насыщение
придет. У меня наприпер с картошкой жареной пришло гдето через
недели 3 каждодневного поедания по килограму)))) и на десерт
мороженое. Правда протеиновое. В отпуске строил как раз рацион
вокруг картошки и морожки))
Taita,
Такая же история. Если я подзаплыл то я еду в питер на пару тройку
дней и устраиваю такое же "кардио". Жир топится
маманегорюй))))30-40 000 шагов становятся нормой. Если и дефицит от
нормы еще гигантский то вообще
Светлана написал:
Просто когда она свеженькая и своя, она особо вкусненькая. И на
маслеце с корочкой.
Не могу себя тормознуть.
Вот зачем вы это написали? Я теперь буду облизываться до
воскресенья. Планировала тогда себя покормить жареным картофаном.
Среди недели не вариант.
А по существу вопроса. Чаще вставайте на весы. Натягивайте любимые
вещи. И когда вес вас ужаснет, а любимое платье не налезет, то сами
вернетесь.))) На себе проверено.
Viktor, я
в Питере первый раз была. Обычно такие променады устраиваю в
Стамбуле. Еду зимой. Кондитерские стороной. Пять лет езжу зимой, не
разу не заходила. Готовлюсь на февраль с расширенной программой.
Питер красив, но не влюбилась.....