Дневник питания за 26.11.2021

Ну сегодня как то так выходит. Хлеб сегодня купила Злаковый с морковью. Очень понравился. И по чему я раньше на него не обращала внимания? Дня три назад около меня закрывался магазин "ПИЖАМА". Распродавали в полцены. Классных вещичек я прикупила. Я часто заходила в этот магазин и цены знала. Все распродавали на 50 % ниже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	250	146.5	8.3	6.8	12.3
Итого	250	146	8	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало домашнее	17	138	0.5	15.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб Злаковый с Морковью [Каравай Кубани]	27	75.6	2.4	1.9	12.4
Итого	94	293	9	22	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	75	17.3	1.4	0.1	2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Минтай тушеный с луком и морковью	220	183.9	35.6	2	5.3
Свекла отварная по 1-76	35	16.8	0.6	0	3.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	434	354	41	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
кофе "Якобс" Монарх	5	5.1	0.7	0	0.5
Итого	205	113	6	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9