Нина
22.02.2024 14:33
Дневник питания за 22.02.2024
Мама идёт на поправку и это хорошо, но пока ещё в больнице,
возможно в понедельник выпишут.
Как вернулась из Индии нет никакой тяги к сладкому, вообще не хочу. Вот как на меня тёплая погода и океан действуют) При этом нет никакого вздутия живота, вот на днях поела печеньки и сгущенку, вот больше нет дикой тяги к этому больше, и живот раздуло от сладкого - «грибочки» разактивничались», так говорила мне врач, у которой я когда-то лечила кишечник) Из сладкого только кофе с сахаром по утрам. Поражаюсь сама себе, это нонсенс для такой сладкоежки, как я😁
Как вернулась из Индии нет никакой тяги к сладкому, вообще не хочу. Вот как на меня тёплая погода и океан действуют) При этом нет никакого вздутия живота, вот на днях поела печеньки и сгущенку, вот больше нет дикой тяги к этому больше, и живот раздуло от сладкого - «грибочки» разактивничались», так говорила мне врач, у которой я когда-то лечила кишечник) Из сладкого только кофе с сахаром по утрам. Поражаюсь сама себе, это нонсенс для такой сладкоежки, как я😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
200
|
68.8 | 3.6 | 2.4 | 8.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Роти/чапати из белой и ц/з муки |
1
|
197.8 | 7 | 1.1 | 38.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 445 | 436 | 17 | 18 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
200
|
68.8 | 3.6 | 2.4 | 8.4 |
| Плов из куриной грудки |
1
|
444.2 | 21.6 | 12 | 61.3 |
| Итого | 533 | 513 | 25 | 14 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из куриной грудки |
1
|
444.2 | 21.6 | 12 | 61.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 533 | 538 | 22 | 12 | 80 |
| Итого за день | 2811 | 1487 | 65 | 45 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Булгур с фрикадельками и овощами
124.8
7.6
4
12.8
5
Салат с треской, булгуром и овощами гриль
119.4
9.9
5.4
7.4
13
Интересные блоги
