Регина Regik
27.10.2019 20:13
Дневник питания за 27.10.2019
Сегодня наелась вкусняшек, пекла яблочный пирог, получился
калорийный очень, и вкусный. Первый раз прям такой)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
285
|
288.1 | 10.3 | 8 | 43.3 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 535 | 317 | 11 | 9 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сервелат |
5
|
23.1 | 1.2 | 2 | 0 |
| Итого | 181 | 96 | 2 | 2 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
102
|
78.4 | 2.9 | 2.6 | 11 |
| Арахис в Кокосовой Глазури [Зеленая Улица] |
35
|
230 | 7.7 | 20 | 2.5 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 387 | 337 | 12 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные Палочки из Филе [Vici] |
72
|
132.5 | 8.6 | 5.8 | 11.5 |
| Картошка жареная |
200
|
267.4 | 5.4 | 8.6 | 42 |
| Салат с Копчёной Курицей [Якитория] |
1.7
|
283.9 | 13.1 | 21.3 | 10 |
| Итого | 316 | 683 | 27 | 35 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с яблоками |
150
|
489.6 | 8.3 | 27 | 52.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
16
|
76.8 | 0.9 | 4.2 | 8.8 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 416 | 595 | 10 | 32 | 64 |
| Итого за день | 1835 | 2031 | 63 | 103 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
Новые рецепты
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Интересные блоги
