Дневник питания за 22.12.2019

Предлагала мужу сегодня ягоды,отказался,говорит что это баловство, ешь сама, завтра попробую снова. А вообще питание у мужа почти как у меня , только должны выполнятся четыре условия, перед телевизором на журнальном столе должна стоять ваза с шоколадными конфетами, на кухне в вазе всегда должны быть яблоки, на крайний случай мандарины, в холодильнике пироги и эклеры ( дома жарко убираем в холодильник). Короче не жизнь, а малина)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	25	24	5.6	0.2	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Печенье с Медом и Орехами [Belvita]	23	103.5	1.7	3.6	15.6
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	40	26.4	1.1	1.6	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Конфеты Бабаевские [Бабаевский]	10	53.1	1	3.2	5.2
Итого	933	405	27	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп-лапша домашняя	200	95.6	2.4	4.8	11.8
Минтай (Жарка)	82	47	10.6	0.5	0
Капуста тушеная по 1-220	50	37.5	1	1.7	4.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Кабачок (Тушение)	30	6.6	0.2	0.1	1.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	935	342	28	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Жимолость	50	20.6	0	0	4.3
Морковь	145	50.8	1.9	0.1	10
Итого	255	109	2	1	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	150	192	13.1	13.8	4.1
Вода	500	0	0	0	0
Винегрет овощной	100	76.6	1.7	4.9	6.8
Минтай	70	50.4	11.1	0.6	0
Итого	820	319	25	19	10
Итого за день	2943	1176	83	54	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana232 22.12.2019 16:33

Ирина 22.12.2019 16:49

Svetlana232, Помню, совет в одном журнале прочитала. Приходит муж с работы: а жена ему должна массаж ног (именно ступней, а ничего-то другого) своими губами сделать. Он будет удивлен и никогда от такой жены не уйдет.

Svetlana232 22.12.2019 16:58

Ирина, Так и губы отвалятся Дразнюсь

Таких жен нет точно))

Svetlana232 22.12.2019 16:59

Или мужей))))

Марина 22.12.2019 17:40

Svetlana232, у меня где то есть игрушечный , надо достать, посмотреть реакцию)))

Натали К. 22.12.2019 17:42

И к чему вы устраиваете такие испытания друг другу? Что это дает?

Марина 22.12.2019 17:43

Натали К., а почему испытания? я хочу его приучить питаться правильно, а все остальное это просто забота и уважение

Svetlana232 22.12.2019 17:58

Марина, Заикой оставите, побойтесь))

Svetlana232 22.12.2019 18:02

Марина, Мой тоже с запросами ...был. Два первых ему блюда, три - вторых, четыре салата и вкусняшек. Пока не отъелся до 120 кг)) Потом так мучительно худел..да и сейчас быстро поправляется

Ilana 22.12.2019 18:14

мне почему - то кажется, что мужчины которые любят сладости - добряки..

Натали К. 22.12.2019 18:34

Марина, приучить питаться правильно с наглядным пособием в виде конфет на самом видном месте?? Я склонна думать, что не о заботе речь идет, а о попытке поймать его " на слабо".......

Марина 22.12.2019 19:06

Ilana, это вы правильно заметили, это первая черта характера,за которую я его наверно и полюбила

Марина 22.12.2019 19:09

Натали К., все постепенно, да и много он их не ест, а в нашу "секту" просил его не зазывать

Taita 22.12.2019 19:30

Мой за пироженку что хочешь по дому сделает. Осознав это, посуду, мытье пола и окон давно не практикую сама. За пироженым хожу регулярно. Все счастливы

Ilana 23.12.2019 07:57

Марина, забирая у него сладости. можно изменить его характер на противоположный. Может лучше оставить все как есть С улыбкой