Дневник питания за 10.06.2019

Чтобы скушать тортик и пельмени , нужно всего лишь не позавтракать. А если серьезно, то поесть реально получилось только в ужин, как результат перебор по углям, и недобор по всему остальному

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	283	184.8	7.6	2	34.2
Тушёная капуста	100	69.5	4.4	3.3	5.2
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	82	20.5	1.5	0.2	2.2
Итого	465	274	13	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	388	253.4	10.5	2.7	46.9
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	53	13.3	1	0.2	1.4
Тушёная капуста	200	139	8.8	6.6	10.4
Итого	641	405	20	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Катерина"	73	278.3	3.4	16.7	30.4
Пельмени куриные	260	592.8	35.4	17.7	73.3
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Соус с хреном по 2-104	55	14.9	0.4	0.1	2.3
Итого	423	958	40	41	107
Итого за день	1529	1638	74	56	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

undefined (ИМТ 32.2) 10.06.2019 21:33

так у вас ПГ получается. Есть такое "периодическое голодание".

Nastja 11.06.2019 11:56

undefined, просто не получилось утром покушать, не успела