Валентина
23.09.2019 16:03
Дневник питания за 22.09.2019
Ну вот сегодня недобор. Было много еды, а по факту не очень. И я
один кусочек с чаем) Правда, не в обед....а в 15:00, но ложусь
всегда ближе к 12 ночи, так что нормально))И да..я перестала
бояться тортиков внезапных)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой |
250
|
5 | 0.8 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Ржаной хлеб |
15
|
38.8 | 1.3 | 0.5 | 6.4 |
| Итого | 265 | 192 | 10 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чупа-Чупс |
10
|
37.4 | 0 | 0 | 9.2 |
| Итого | 10 | 37 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Торт Птичье Молоко [Сладкая Жизнь] |
230
|
294.4 | 6.9 | 11.3 | 44.4 |
| Итого | 330 | 341 | 7 | 11 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Ржаной хлеб |
15
|
38.8 | 1.3 | 0.5 | 6.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 270 | 224 | 10 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина вареная (Мясные продукты) |
50
|
187.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 150 | 244 | 12 | 19 | 3 |
| Итого за день | 1280 | 1065 | 42 | 50 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
04-05-2024
ПОДВОЖУ ИТОГИ
И так, подвожу итог.
Сегодня ровно год как я на э...
Новые рецепты
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Торт-желе с черешней
137.8
5.2
9.9
6.8
2
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Лучшие рационы
