Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
136.9 | 8.6 | 11.1 | 0.5 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Элевит® Кормление |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 481 | 20 | 19 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
45
|
93.2 | 8 | 6.8 | 0 |
Баклажан (Припускание) |
50
|
11 | 0.6 | 0 | 2 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
40
|
11.2 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Ачичук |
100
|
15 | 0.7 | 0.2 | 3 |
Итого | 455 | 334 | 19 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
175
|
103.3 | 5.1 | 5.6 | 7 |
Омлет в микроволновке |
200
|
238.2 | 17.8 | 16.6 | 4.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Итого | 610 | 571 | 30 | 23 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
32
|
66.3 | 5.7 | 4.9 | 0 |
Творог 5% жирности |
65
|
94.3 | 13.7 | 3.3 | 2 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Баклажан (Припускание) |
50
|
11 | 0.6 | 0 | 2 |
Кабачок (Припускание) |
50
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 342 | 280 | 22 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3367 | 1670 | 92 | 67 | 170 |