Дневник питания за 07.12.2021

Опробовал функционал по добавлению цены. теперь хоть буду знать сколько стоит меня прокармливать. где лишня трат денег, а где не очень. Конечно все приблизительно, как собственно и с калориями. Но хотя бы так. Пирожок сегодня подарили, по этому не записал.
Пока наел на 360 руб. как бы норм. посмотрим сколько в среднем за мес получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Итого	915	626	45	27	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьё моё	300	265.2	21.9	6	28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Куриный пирог	110	176.4	25.4	4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1040	636	48	30	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	140	236.6	30.9	12.6	0
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка сушеная	100	292	26.6	5.5	23.9
Кофе с молоком	700	79.1	4.9	3.5	7
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Итого	1516	1233	87	57	78
Итого за день	3471	2496	180	114	169