Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
88
|
174.2 | 5.8 | 1.1 | 34.8 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
45
|
209.7 | 6.1 | 20.6 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 615 | 28 | 39 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
300
|
72 | 5.1 | 2.7 | 6.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
105
|
207.9 | 6.9 | 1.3 | 41.6 |
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
60
|
126.6 | 16.8 | 6.1 | 0 |
Итого | 465 | 406 | 28 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 150 | 117 | 4 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
350
|
297.5 | 0.2 | 0 | 9.1 |
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
210 | 14.2 | 13.9 | 7 |
Итого | 400 | 507 | 14 | 13 | 16 |
Итого за день | 2498 | 1647 | 75 | 70 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
Овсяный хлеб с отрубями, тосты |
98
|
253.8 | 11.2 | 4.7 | 38 |
Скумбрия холодного копчения |
52
|
78 | 12.2 | 3.3 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
31
|
103.5 | 6.4 | 8.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 287 | 633 | 42 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
30
|
17.6 | 0.9 | 0.9 | 1.4 |
Итого | 75 | 48 | 1 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
95
|
88.4 | 2.4 | 0.1 | 18 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оладьи из печени |
150
|
343.7 | 30.3 | 21.3 | 8.1 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Свекла, вареная |
57
|
25.1 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 307 | 487 | 33 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
26
|
60.5 | 1.6 | 3.2 | 6.8 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Итого | 56 | 111 | 7 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
35
|
84.7 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
Итого | 35 | 84 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
Блины |
30
|
69.8 | 1.8 | 3.7 | 7.8 |
Итого | 210 | 135 | 4 | 7 | 13 |
Итого за день | 1970 | 1505 | 92 | 73 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
98
|
194 | 6.5 | 1.2 | 38.8 |
Картофель отварной с солью |
98
|
84.3 | 1.7 | 0.1 | 17.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
61
|
91.5 | 14.3 | 3.9 | 0 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 365 | 570 | 35 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
70
|
41.2 | 2.1 | 2.2 | 3.2 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 115 | 72 | 2 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Спринг-Роллы с Лососем [Menza] |
1
|
189 | 7.8 | 12.5 | 11.4 |
Итого | 230 | 222 | 9 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
55
|
32.3 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 95 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной крем-суп |
520
|
339.6 | 17.7 | 15.1 | 30.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
102
|
202 | 6.7 | 1.2 | 40.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 942 | 541 | 24 | 16 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
290
|
165.3 | 11.9 | 4.4 | 17.1 |
Итого | 290 | 165 | 11 | 4 | 17 |
Итого за день | 2787 | 1607 | 85 | 61 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяный хлеб с отрубями |
81
|
191.2 | 8.4 | 3.6 | 28.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6.8 | 22.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
54
|
12.4 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 620 | 631 | 28 | 42 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Итого | 107 | 127 | 3 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Итого | 90 | 33 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной крем-суп |
310
|
202.4 | 10.5 | 9 | 18.3 |
Итого | 310 | 202 | 10 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фирменные Панкейки [Grow Food ] |
1.5
|
376.5 | 13.5 | 13.5 | 50.4 |
Сироп, кленовый |
50
|
130 | 0 | 0 | 33.5 |
Итого | 230 | 506 | 13 | 13 | 83 |
Итого за день | 1687 | 1500 | 57 | 73 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Хлеб из овсяный хлеб |
41
|
110.3 | 3.4 | 1.8 | 18.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Скумбрия холодного копчения |
65
|
97.5 | 15.2 | 4.2 | 0 |
Боржоми |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 727 | 442 | 33 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Итого | 90 | 33 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп-пюре |
220
|
184.6 | 5.1 | 10.6 | 16.9 |
Итого | 220 | 184 | 5 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
190
|
66.5 | 2.5 | 0.2 | 13.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 330 | 132 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с яйцом |
210
|
483.8 | 14.3 | 26.7 | 44.3 |
Итого | 210 | 483 | 14 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
600
|
342 | 24.6 | 9 | 35.4 |
Итого | 600 | 342 | 24 | 9 | 35 |
Итого за день | 3677 | 1617 | 81 | 71 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
70
|
170.1 | 9 | 14.6 | 0.6 |
Хлеб белый |
41
|
109.1 | 3.6 | 1.4 | 19.2 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Капуста тушеная по 1-220 |
70
|
52.5 | 1.4 | 2.3 | 6.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 614 | 420 | 14 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Итого | 90 | 33 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
500
|
340 | 25 | 16 | 17.5 |
Итого | 500 | 340 | 25 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
102
|
84.7 | 3.1 | 0.2 | 14.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
232
|
55.7 | 2.6 | 0.5 | 8.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Язык свиной отварной |
75
|
226.7 | 19.7 | 16.4 | 0 |
Итого | 491 | 391 | 26 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
Итого | 540 | 64 | 2 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
90
|
163.8 | 22.9 | 7.3 | 0 |
Суп-пюре из шпината по 1-184 |
350
|
147 | 6.7 | 7 | 14 |
Итого | 440 | 310 | 29 | 14 | 14 |
Итого за день | 2675 | 1559 | 100 | 80 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
133
|
201.9 | 16.9 | 14.5 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Ветчина особая |
35
|
44.1 | 6.2 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1407 | 537 | 29 | 36 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.6 |
Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 195 | 62 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
108
|
140.8 | 19.4 | 7 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
Итого | 388 | 409 | 28 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
99
|
33.7 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 63 | 3 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
862
|
232.7 | 6 | 0.9 | 50 |
Итого | 862 | 232 | 6 | 0 | 50 |
Итого за день | 3371 | 1306 | 69 | 58 | 118 |