Инна
20.06.2019 07:57

Дневник питания за 19.06.2019

Опять пропустила завтрак, зато влезло два мороженого. Ну и конечно жиры, куда ж без них.Чуть-чуть изменила активность в настройках и поэтому поменялась норма калорий, я взяла даже не ту которую нужно, если ее поставить так там калорий как на два дня. Пусть будет меньше, но верней. Посмотрим как пойдет, а то возможно придется вернуться к прежней.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
320
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
5
21.3 0.1 0.4 4.4
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
2.4 0.2 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
61
32.9 1.8 1.5 2.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.1 0.2 6.4
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
26
45.5 0.5 4.2 1.4
Мороженое пломбир
65
150.8 2.4 9.8 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
320
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат- ассорти
230
285.4 12.2 21.9 10.4
Баклажаны фаршированные
270
409.6 26.7 28.6 10.8
Мороженое сливочное с плодами и ягодами
70
116.2 2.2 5.6 14.1
Вода, бутилированная, в общем
260
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Варенье из клубники
34
96.9 0.1 0 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lanana 20.06.2019 09:01
А на прежней что не худелось? Если отвесы шли, так и трогать не надо.
Инна 20.06.2019 09:18
Lanana, незнаю, но вернуться же никогда не поздно?
Lanana 20.06.2019 10:43
Инна, если вес большой и худеть долго, не рубите калорийность. Успеете еще. Не факт, что понизив калорийность, процесс быстрее пойдет. Мое мнение, конечно.
Инна 20.06.2019 13:53
Lanana, нет я не понижала, наоборот чуть повысила хочу посмотреть верхнюю границу, я думаю понизить еще я всегда успею, будет время.
Lanana 20.06.2019 15:50
Инна, понятно. Я поняла, что понизили. А повысили, да, можно посмотреть, как оно пойдет.
My_name_ 20.06.2019 18:54
В такую жару тянет на мороженое и подобное - это нормально) Меня вод на лед тянет ...но на  льде такого красивого рациона не наберешь, как у вас) Спасибо, интересно!
Инна 20.06.2019 18:58
My_name_, да красивого там немного, вечно перебор жиров у меня. Как бывает здесь у народа все полоски ровненькие , зелененькие, у меня так не получается.
My_name_ 20.06.2019 19:23
Инна, у меня тоже)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты