Татьяна West
24.09.2019 19:16

Дневник питания за 24.09.2019

Блин... Вроде ела хорошо...как обычно... Даже шоколад...Но записала в дневник вечером. Где калории?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Галета (без начинки)
110
329.1 6.4 16.7 34.2
Творог 9% жирности (Запекание)
105
170.3 18.1 9.1 3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
67
14 0.7 0.1 2.2
Укроп (Запекание)
30
10.5 0.7 0.1 1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Яйцо куриное (Запекание)
79
115.8 9.6 8.4 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
42
66.7 5.4 4.9 0.3
Цикорий растворимый
7
20.6 0.3 0 4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
25
13.5 0.7 0.6 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Пекинская капуста
243
38.9 2.9 0.5 4.9
Горбуша натуральная
120
168 25.2 7.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
84
133.3 10.8 9.8 0.6
Морская капуста (ламинария)
120
29.9 1.1 0.2 3.6
Фасоль стручковая (Тушение)
80
16.9 1.9 0.2 2.2
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад "Милка"
28
156.8 2.1 10.4 12.9
Кофе растворимый
6
3.6 0.4 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы