Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
300
|
240 | 14.4 | 10.5 | 21.6 |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Итого | 323 | 390 | 18 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из авокадо с яблоком |
280
|
276.1 | 3.1 | 19.6 | 16.5 |
Итого | 280 | 276 | 3 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
150
|
407.1 | 34.2 | 2.2 | 62.5 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Итого | 360 | 608 | 40 | 15 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 1113 | 1346 | 62 | 59 | 131 |