Роуз
21.01.2020 20:09
Дневник питания за 21.01.2020
Пришла к маме на ужин, называется. Объелась от пуза )
А сейчас в горячую ванну.
КД даже раньше пришли на 3 дня, значит организму все нравится. Немного опухла, но я всегда наливаюсь на 1-2 день, а на 4 сливаюсь. На 2 день ещё живот в 2 раза больше становится.
А мама сразу - ой, ты поправилась снова, щёчки прибавилось и живот.
Я ей - у меня началось, вот и налилась.
Она: а у меня такого не было.
И не поверила короче) зато про сестру сказала, что та снова села на диету.
Я сказала, что ей считать ккал надо и записывать все что съедает,а не на огурцах одних сидеть. А то она недели 2 максимум посидит на гречке, огурцах и броколли, сбросит килограммов 5, снова начинает есть и поправляется ещё больше.
А сейчас в горячую ванну.
КД даже раньше пришли на 3 дня, значит организму все нравится. Немного опухла, но я всегда наливаюсь на 1-2 день, а на 4 сливаюсь. На 2 день ещё живот в 2 раза больше становится.
А мама сразу - ой, ты поправилась снова, щёчки прибавилось и живот.
Я ей - у меня началось, вот и налилась.
Она: а у меня такого не было.
И не поверила короче) зато про сестру сказала, что та снова села на диету.
Я сказала, что ей считать ккал надо и записывать все что съедает,а не на огурцах одних сидеть. А то она недели 2 максимум посидит на гречке, огурцах и броколли, сбросит килограммов 5, снова начинает есть и поправляется ещё больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
150
|
120 | 7.2 | 5.3 | 10.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 170 | 251 | 10 | 17 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Итого | 290 | 97 | 1 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Сельдь Слабосоленая [Vici] |
100
|
184 | 14.4 | 14 | 0 |
| Творог Зерненый 4% [Карат] |
350
|
350 | 49 | 14 | 7 |
| Итого | 830 | 958 | 135 | 42 | 8 |
| Итого за день | 1290 | 1307 | 147 | 66 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
