Роуз
18.03.2019 18:25
Дневник питания за 18.03.2019
Сегодня хороший день для вкусного немолока) Вроде не сильно в ккал
иду, должна уменьшится я)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
28.35
|
57 | 3.8 | 3.7 | 1.9 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
28.35
|
131 | 3.2 | 12.4 | 1.3 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 160 | 340 | 10 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
85
|
146.2 | 25.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 285 | 447 | 34 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Овсяное Молоко [Natrue] |
1087
|
500 | 15.2 | 8.7 | 88 |
| Итого | 1287 | 827 | 33 | 22 | 120 |
| Итого за день | 1732 | 1614 | 78 | 58 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
