ZaaDragon
07.03.2019 20:57
Дневник питания за 07.03.2019
День 5й. Я не смогла удержаться. Тортики по поводу восьмомарты в
офисе, трогательно наструганные топором (как нам показалось) нашими
мужчинами... Атмосфера стеснительных "ну... с праздником, в
общем...". Стихи, рассказываемые хором, с подпихиванием друг друга
на каждой строчке... Короче, я не могла не приобщиться к столу. Но,
как мне кажется, сила воли не сдала позиций. Все женщины дружно
ломали кусищщи торта на крошечные порционные (торт, разрезанный на
4 части! Только представьте себе). Всех женщин с наступающим
праздником! Будьте свободны в своих мыслях и действиях, будьте
собой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] |
170
|
105.4 | 4.9 | 6 | 8 |
| Итого | 340 | 107 | 4 | 6 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
12
|
64 | 0.8 | 3.7 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 312 | 67 | 0 | 3 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
19
|
38 | 1.3 | 0.2 | 7.8 |
| Паштет "setra" из тунца 80 г. |
13
|
32.5 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 460 | 306 | 20 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Белая в Томатном Соусе [Принцесса Вкуса] |
221
|
203.3 | 12.8 | 1.1 | 35.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Отбивная из Мяса Индейки [Индолина] |
100
|
121 | 20.2 | 4.5 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
100
|
21.6 | 2.4 | 0.3 | 2.8 |
| Итого | 721 | 348 | 35 | 5 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
60
|
171 | 2.3 | 1.6 | 36.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
60
|
201 | 2.6 | 7.4 | 32.2 |
| Итого | 120 | 372 | 5 | 9 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 315 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
89
|
65.4 | 1.7 | 0.3 | 13.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 119 | 310 | 2 | 27 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
150
|
114.9 | 2.6 | 7.4 | 10.2 |
| Итого | 150 | 114 | 2 | 7 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2837 | 1676 | 71 | 75 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
