Нелли
10.05.2019 17:48
Дневник питания за 10.05.2019
Сегодня праздник продолжается, были гости. До 16.00 еще фиксировала
все съеденное, а вечернее уже восстанавливала примерно. Завтра
думаю уже вернусь к привычному распорядку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
533
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка ржаная |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Булгур, приготовленный |
74
|
61.4 | 2.3 | 0.2 | 10.4 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
70
|
108.2 | 7.9 | 7.4 | 2.8 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
256
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
52
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
| Торт 3 шоколада |
52
|
169.8 | 2.6 | 10.9 | 15.3 |
| Итого | 1053 | 385 | 15 | 20 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
535
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка ржаная |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб цельнозерновой без дрожжей |
31
|
62 | 2 | 1.3 | 10.5 |
| Суп со щавелем |
176
|
125.5 | 12.1 | 7.9 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
135
|
153.9 | 9.8 | 0.4 | 22.1 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
185
|
285.8 | 20.9 | 19.4 | 7.4 |
| Сыр Горноалтайский |
16
|
55 | 3.4 | 4.5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
41
|
191.1 | 6.6 | 18.3 | 0 |
| Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Груша |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Торт 3 шоколада |
135
|
440.9 | 6.8 | 28.4 | 39.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Крнфеты шоколадные |
13
|
71.4 | 0.9 | 4.6 | 6.2 |
| Итого | 1418 | 1517 | 65 | 87 | 113 |
| Итого за день | 3006 | 1902 | 80 | 107 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Å Å
10.05.2019 18:41
Праздники они такие)))
