Oly

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oly

01.02.2020 00:18

Дневник питания за 31.01.2020

Есть хочется еще меньше чем вчера. Наверное из-за витаминов:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Блины, по 2-174	44	83.2	2.2	1.4	14.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	84	80.1	18.2	0.7	0.3
Итого	398	168	20	2	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Omega3	1	0	0	1	0
Multi witamina	1	0	0	0	0
Женьшень	1	0	0	0	0
Итого	1148	10	0	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Марьино (курица)	168	252	19.3	4.2	37
Итого	168	252	19	4	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	245	27	1.7	0.2	4.7
Лосось тихоокеанский с/с	165	247.5	33	13.2	0
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный	66	132.7	5.3	2.1	19.3
Итого	476	407	40	15	24
Итого за день	2190	838	80	22	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Автор Алла

Мидии фаршированные голубым сыром

Автор Алла

Куринный суп с рисом и овощами

Автор Marina Marina

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги