Дневник питания за 01.02.2019

у вас завтрак, утренний перекус и обед - продукты два раза повторяются, это ошибка или правда два раза поели? 

ага и мне интересно почему одно и тоже 2 раза

Светусенька, Кофе пила в 9.30,а завтрак был в 7.30

Lara, я написала, что продукты два раза повторяются, посмотрите

У Вас есть перебор по белкам в ужине. Вообще наш организм может усвоить не больше 30 гр. белка за один прием пищи, остальное не усваивается и переходит в жир. Вообще в ужин рекомендуется 20 гр. белка. А вообще для творога самое идеальное время это примерно 15 часов дня т.е. дневной перекус. Фрукты следует есть до 12 часов дня.  Я по этой системе худею с 9.01.19 г. и на текущий момент у меня ушло 9,8 кг. Вам удачи, в любом случае мы молодцы. 

Наталья, думаю, результат не от  того, что вы едите фрукты до 12, а от дефицита калорий, именно дефицит калорий  решающий фактор в похудении, остальное-от лукавого.

Ольга, ну это кому как, мне помогает

Меня тоже заинтересовал факт повтора продуктов. Очень похоже на ошибку

Ольга,  одни говорят не ешь на ужин углеводы - толстеешь...другое говорят белка не ешь ...на ночь)) бедный ужин склоняют его туда сюда)))

Наталья, конечно, помогает, дефицит  калорийности ))

Ребят , а где марафон о котором автор пишет ?

Наталья, что это за система? Где с ней ознакомиться?

Lara, я худею с личным консультантом по питанию в Клубе здорового образа жизни, который в свою очередь организован компанией Герболайф. Это не реклама. Я сама скептически (пока) отношусь к их продукции, но результат на лица. Коктейли чаи я принимаю только когда посещаю клуб ( в январе это было 10 посещений, и на февраль я пока купила тоже 10 посещений). Дома их коктейли не пью, только придерживаюсь их рекомендаций по питанию. На сегодня у меня уже минус 10 кг. 700 гр. это с 09.01.2019 г. И меня это ох как радует!!!!