Дневник питания за 07.05.2019

Пройдемся сегодня по жиркам, пожалуй... А то никак нельзя свинные котлетки оставлять без внимания. Зато углеводов недобор, получается недокетодень? )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	70	242.5	8.5	4.3	42.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	100	312	10	4	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Курицей и Сыром [Ikea]	1	253	19.6	12.7	21.2
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	150	705	26.3	60.5	13.2
Итого	376	958	45	73	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Тёрка" с морской капустой	150	89.4	2	5.1	8.1
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	150	195.6	27	9.7	0
Итого	300	285	29	14	8
Итого за день	926	1699	87	93	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.