Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая без масла и соли и молока рассыпчатая |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Рж отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Перга |
15
|
35.7 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Яблоко сушеное |
40
|
101.2 | 0.9 | 0 | 23.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 227 | 391 | 9 | 6 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
180
|
127.8 | 4.6 | 2.7 | 18.5 |
Со фтором |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ополаскиватель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Томатный без ничего |
400
|
72 | 4 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 691 | 409 | 14 | 9 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0.5 | 0 | 1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 235 | 319 | 10 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
80
|
30.7 | 1.1 | 0.2 | 6.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая без масла и соли и молока рассыпчатая |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Батон пустой |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
300
|
61.8 | 3.8 | 0.5 | 10.6 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 865 | 487 | 18 | 8 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Припускание) |
190
|
112.5 | 26.1 | 1 | 0 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 2245 | 225 | 28 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
2
|
4.9 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Омлет |
40
|
51.2 | 3.5 | 3.7 | 1.1 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 302 | 318 | 10 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Со фтором |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Итого | 166 | 338 | 29 | 20 | 6 |
Итого за день | 4731 | 2491 | 122 | 77 | 309 |