Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
Йогурт черника злаки |
270
|
207.9 | 6.2 | 5.9 | 32.4 |
Хлебці |
15
|
82.3 | 2.9 | 6.3 | 5 |
Итого | 385 | 344 | 9 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
34
|
59.5 | 0.6 | 5.5 | 1.8 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
46
|
121.9 | 6.5 | 9.9 | 1.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Итого | 570 | 724 | 24 | 62 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба дорадо |
158
|
142.2 | 31.3 | 1.9 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
62.6 | 3.9 | 5.1 | 0.2 |
Яблоко |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 386 | 304 | 36 | 7 | 21 |
Итого за день | 2641 | 1381 | 70 | 82 | 86 |