Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
180
|
418.5 | 31.7 | 21.6 | 20 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Итого | 280 | 580 | 34 | 36 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр творожный 22% жирности, |
80
|
190.4 | 4.9 | 17.6 | 3.2 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 905 | 620 | 18 | 41 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасоль нут чечевица куриный |
400
|
147.2 | 12.4 | 3.6 | 15.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Итого | 435 | 199 | 17 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
вакаме сушеные водоросли |
3
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
нори |
1.5
|
2.8 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Горбуша (Тушение) |
150
|
190.5 | 28.3 | 8.7 | 0 |
Итого | 189 | 250 | 38 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Кунжут черный |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Варенец 4% жирности |
200
|
126 | 6 | 8 | 8 |
Черника сушеная, подслащенная |
5
|
15.9 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 222 | 229 | 9 | 14 | 13 |
Итого за день | 2031 | 1879 | 116 | 107 | 103 |
Сергей Иванов написал:
Хотел выложить дверку
валентина попова написал:
не поленилась , поставила в проём двери гладильную доску на расстояние 32 см и - просочилась !!!
не, не надо. Методом исключения, таких женщин мало, с естественными формами, а насиликоненые, тогда еще выемку для заднего места попросят. Потом найдутся еще кто нибудь, для которых нужно что нибудь выпилить. И так проход превратиться в стандарт 70 см