Хочу разобраться и разложить всё по полочкам для себя.
1 - КЕТО и тренировки.
- для похудения?
- для поддержания?
- для набора веса/мышц?
Говорят же для тренировок нужны углеводы. А есть ли качающиеся на
КЕТО?
2 - между КЕТО и сбалансированным
питанием
- один день меню как в кето, другой день как сайт
рекомендует, третий как получится итд (всё в пределах
калорийности). Или почти как кето, но не входя в кетоз.
Лично мне было бы комфортнее, если бы я не заставляла себя есть,
гречку, макароны, картошку, рис итд. Я люблю просто мясо и
зелёненькие салатики (зелень, овощи в сыром виде), гарниры я не
люблю. Иногда конечно можно.
Прошу ваших комментов, обьясните знающие.