Татьяна)
27.02.2020 19:30
Дневник питания за 27.02.2020
Масленица ;) Я надеюсь тут не одна кто вдаряет на этой неделе по
блинам:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
40
|
23.5 | 1.2 | 1.3 | 1.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Салянка без сосисек |
185
|
219.6 | 3.1 | 18.5 | 10.7 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Итого | 630 | 412 | 8 | 21 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины класика |
225
|
386.1 | 15.8 | 14.9 | 47.3 |
| Сметана 10% жирности |
75
|
89.3 | 2 | 7.5 | 2.9 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
30
|
79.2 | 7.4 | 5.4 | 1.2 |
| Итого | 330 | 554 | 25 | 27 | 51 |
| Итого за день | 960 | 967 | 33 | 48 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
