Наталиша
08.01.2019 15:01
Дневник питания за 08.01.2019
Праздники закончились ... и продолжение
следует ... следую дальше ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
156
|
228.7 | 19 | 16.5 | 1.1 |
| Итого | 496 | 571 | 19 | 53 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| листья салата |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| холодец Ассорти |
220
|
277.2 | 19.8 | 22 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| сливки Свежее завтра 34% |
41
|
134.1 | 0.9 | 13.9 | 1.3 |
| масло сливочное 82.5% Gudberg |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Кета соленая |
38
|
69.9 | 9.2 | 3.6 | 0 |
| Урбеч из грецкого ореха |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 1.4 |
| рыбий жир |
11
|
91.3 | 0.5 | 3.1 | 0 |
| Итого | 730 | 794 | 33 | 64 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мясо из набора для борща |
98
|
239.3 | 7.9 | 22.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
138
|
15.2 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Калий+ магний Доппельгерц актив |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета соленая |
38
|
69.9 | 9.2 | 3.6 | 0 |
| Итого | 1277 | 326 | 18 | 26 | 2 |
| Итого за день | 2503 | 1692 | 71 | 144 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Новые рецепты
